Sohâm Sophrologie
Justine DELEBARRE
Tarifs des séances
3 façons de vivre la sophrologie chez Sohâm.
Parce que chacun vient à la sophrologie avec des besoins différents, je vous propose trois façons de vous accompagner, selon votre objectif, vos envies et le temps que vous souhaitez y consacrer.
Les séances individuelles de Sophrologie
Première séance de Sophrologie
(1h30)
9 000 CFP
La première séance débute par un temps d’échange approfondi pour mieux comprendre votre quotidien, vos besoins et ce que vous souhaitez améliorer : stress, charge mentale, sommeil, tensions, besoin de détente, d’apaisement ou de retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
Ensemble, nous définissons votre objectif et la manière dont la sophrologie peut vous accompagner, avant de découvrir une première pratique adaptée à vos besoins.
À l’issue de votre première séance, vous pourrez poursuivre votre accompagnement séance après séance ou choisir la formule de 3 séances à tarif préférentiel (forfait à 24 000 CFP).
Séance de suivi
(1h)
8 500 CFP
Les séances de suivi permettent de poursuivre votre accompagnement à votre rythme, avec des pratiques adaptées à vos besoins et à votre évolution.
Au fil des séances, vous apprenez à mieux gérer le stress, apaiser le mental, relâcher les tensions et retrouver davantage d’équilibre et de sérénité au quotidien, tout en vous appropriant des outils que vous pourrez réutiliser en toute autonomie.
Chaque séance comprend un temps d’échange, une pratique personnalisée de sophrologie et un temps d’expression de vos ressentis.
Atelier individuel de sophrologie
Les Essentiels pour mieux gérer votre stress
(2h00)
12 000 CFP
Et si 2 heures vous permettaient d'apprendre des techniques simples, naturelles et concrètes pour mieux gérer votre stress ?
Vous souhaitez retrouver plus de calme et de sérénité au quotidien, mais vous manquez de temps pour entreprendre un suivi de plusieurs séances ?
Cet atelier individuel de 2 heures, pensé comme un coaching pratique autour de la gestion du stress, vous invite à découvrir la sophrologie et à devenir davantage acteur de votre bien-être.
Au programme de votre atelier
✦ COMPRENDRE — Un temps d'échange et d'écoute pour identifier votre stress, ses déclencheurs et ses manifestations.
✦ EXPÉRIMENTER — Une séance complète de sophrologie dédiée à la gestion du stress. Une pratique douce, guidée par ma voix, pour relâcher les tensions et apaiser le corps et le mental.
✦ APPRENDRE — Des techniques simples et naturelles de respiration, de relaxation et d'apaisement, faciles à utiliser au travail, à la maison ou ailleurs.
Des outils pour prolonger les bienfaits
Vous repartez avec l'enregistrement audio MP3 de votre séance et un Guide bien-être (PDF) comprenant les techniques abordées, des exercices et des conseils complémentaires.
L'objectif : vous transmettre des outils concrets pour mieux gérer les moments de stress et cultiver davantage de sérénité en toute autonomie.
Informations pratiques
Format : Atelier individuel, sans engagement dans un suivi
❈ Forfait Sohâm — Sérénité
3 séances de Sophrologie
24 000 CFP (au lieu de 26 000 cfp)
Durée des séances : 1h30 pour la première, puis 1h pour les deux suivantes.
Un accompagnement personnalisé en 3 séances pour mieux vivre le stress et retrouver davantage de calme, de sérénité et de bien-être au quotidien.
Le Forfait Sohâm — Sérénité s’adresse à vous si vous ressentez du stress, de la charge mentale, de l’anxiété, des tensions corporelles, des pensées envahissantes, des difficultés à déconnecter ou à vous endormir.
Il peut également vous accompagner lorsque le stress ou l’appréhension est lié à une situation particulière ou une échéance à venir : examen, permis, intervention médicale, voyage en avion, prise de parole…
Ensemble, nous définissons votre objectif et adaptons chaque séance à vos besoins, votre rythme et votre évolution.
Pourquoi 3 séances ?
En sophrologie, je préconise 3 séances pour permettre à l’accompagnement de s’inscrire dans une véritable progression.
Au fil des rendez-vous, vous découvrez et vous appropriez différentes pratiques adaptées à vos besoins. Vous constituez progressivement votre propre boîte à outils pour apaiser le mental, relâcher les tensions, mieux faire face au stress et retrouver plus facilement un état de calme dans votre quotidien.
Ces 3 séances constituent une première base d’accompagnement, qui pourra naturellement être prolongée selon vos besoins et votre évolution.
Votre forfait comprend :
◇ 3 séances individuelles de sophrologie
🎧 Les audios MP3 de vos pratiques, pour les refaire chez vous et les intégrer progressivement à votre quotidien.
📄 Un livret bien-être de 20 pages au format PDF, avec des conseils ainsi que les exercices et outils de sophrologie découverts ensemble, à consulter, imprimer et conserver.
