Description du service

Atelier individuel – Les Essentiels pour gérer son stress Durée : 2h | Tarif : 12 000 CFP 2 heures pour mieux comprendre votre stress, apprendre à mieux le gérer et repartir avec des outils concrets naturels et simples, à utiliser au quotidien dès que vous en ressentez le besoin. Vous ressentez du stress, de l'anxiété, des tensions physiques ou des difficultés à apaiser votre mental ? Cet atelier individuel de sophrologie vous propose un véritable temps d'échange, de pratique et d'apprentissage, entièrement dédié à la gestion du stress et de l'anxiété. Au programme de ces 2 heures : - Comprendre votre stress : un temps d'échange pour identifier vos sources de stress, vos réactions et leurs manifestations physiques, mentales et émotionnelles. - Vivre une séance complète de sophrologie : une pratique guidée spécialement dédiée à la gestion du stress et à l'apaisement du mental. - Découvrir & apprendre des techniques concrètes : respiration, relaxation, visualisation et exercices courts pour apprendre à mieux gérer le stress lorsqu'il survient et favoriser l'apaisement au quotidien. Pour poursuivre les bienfaits de l'atelier chez vous, vous repartez avec : ✓ Un enregistrement audio MP3 de la séance de sophrologie, pour pouvoir la pratiquer à nouveau en autonomie. ✓ Un Guide bien-être d'environ 20 pages ( format PDF à consulter facilement sur votre smartphone ou PC, ou à imprimer) reprenant l'ensemble des techniques, exercices et conseils abordés pendant les 2 heures, enrichi d'exercices complémentaires et de conseils supplémentaires pour vous accompagner au quotidien. L'objectif ? Vous permettre de constituer votre propre boîte à outils pour mieux gérer votre stress et votre anxiété, à votre rythme et selon vos besoins. Un atelier complet et ponctuel, sans obligation de suivi. 📍 Cabinet Sohâm Sophrologie – Val Plaisance, Nouméa.